Kan je jezelf overdoseren met vitamine B?
Een aantal maanden geleden ging ik met eigenaardige verschijnselen tot bij de huisdokter: ijskoude benen,geheugenverlies,verlies fijne motoriek,dingen zeggen die ik niet wilde zeggen,zin achterste voren beginnen, zwijmelen, pijnlijke tong, enn migraine. Zij dacht aan B12 tekort en schreef mij een complex van B-vitamines voor. Op de bijsluiter staat dat het onmogelijk is om jezelf te overdoseren met B vitamines. Ook in de apotheek werd dit bevestigd. Ik moest 3 tabletten B-fact per dag nemen; na 1 maand voelde ik beterschap. Tijdens de tweede maand probeerde ik af te bouwen van 3 naar 2 tabletten per dag, maar toen begonnen de symptomen terug te komen. Na 3 maanden voelde mijn lever gespannen aan, mijn darmen gezwollen, was ik constant misselijk en moe. Sinds een paar dagen ben ik dan toch van 3 naar 2 tabletten gegaan. Vrijwel onmiddellijk voelden mijn lever en darmen veel minder gespannen, de misselijkheid verdween. De B12-tekort-symptomen blijken van de baan. Toch blijf ik voorlopig 2 tabletten per dag nemen. Kan je jezelf dan toch overdoseren met vitamine B? Indien ja, gaat het hier dan in het bijzonder om vitamine B12?
Antwoord
Een overdosering vitamine B12 kan niet snel ontstaan. Wel kunnen de andere B-vitamines in dit supplement bij een teveel klachten geven. Vitamine B6, bijvoorbeeld. Ik raad u aan om een supplement met alleen vitamine B12 te nemen en uw klachten te bespreken met de behandelend arts. Het is ook mogelijk om een vitamine B12 injectie te krijgen.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Suzan Tuinier
Suzan Tuinier is voedingskundige. Ze is coördinator van het Vitamine Informatie Bureau (www.vitamine-info.nl) en houdt zich hier bezig met de vertaling van wetenschappelijk onderzoek naar duidelijke adviezen. Suzan is woordvoerder, schrijft artikelen en is deskundige op diverse websites. Je kunt bij haar terecht met vragen over gezonde voeding in het algemeen en vitamines en mineralen in het bijzonder