Ik moet heel vaak plassen en kan mijn urine slecht ophouden, wat kan ik doen?
De laatste dagen moet ik rennen naar het toilet, of ik plas in mijn broek. Dit is al een paar keer gebeurd, vooral 's nachts, als mijn zoontje wakker wordt en ik direct naar hem toe ga. Vaak ben ik dan te laat bij het toilet.
Ik drink niet heel veel, meestal alleen bij het eten en bij mijn vieruurtje en het is dus ook niet zo dat ik veel moet plassen. Alleen vaak, veel te vaak. Ik heb altijd al een kleine blaas gehad. Ik heb in mijn bed geplast tot mijn negende.
Ik heb twee zoontjes, van 3 en 1 jaar, en ik heb misschien niet lang genoeg de oefeningen gedaan om de bekkenbodemspieren te trainen.
Moet ik de oefeningen opnieuw doen en langer volhouden? Of zou er iets anders kunnen zijn?
Antwoord
Het is een misvatting dat het te maken heeft met de grootte van je blaas. De blaasinhoud is voor een ieder gelijk. Ook bedplassen op latere leeftijd staat los van de klachten die je nu ervaart. Wel kan de blaas momenteel overgevoelig zijn, en dit kan verschillende oorzaken hebben.
Bekkenbodemspier oefeningen zijn zeer zinvol. Mijn advies is dan ook om daarmee te beginnen, al dan niet in samenwerking met een therapeut. Ik heb hele positieve ervaringen opgedaan met allantvrouw. Je kunt ook contact met hun opnemen.
Om je zekerder te voelen adviseer ik je ook beschermend materiaal te gebruiken. Er zijn hele dunne en discrete verbandjes beschikbaar die voldoende bescherming bieden.
Veel sterkte ermee, en mochten de klachten aanhouden bespreek dit dan ook eens met je huisarts.
Met vriendelijke groet,
Gina Koopman, adviserend incontinentieverpleegkundige.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Gina Koopman
Mijn naam is Gina Koopman, 41 jaar en ik ben afgestudeerd als verpleegkundige. Na mijn opleiding heb ik brede ervaring opgedaan in de gezondheidszorg. Dit in de zieken-, ouderen- en thuiszorg, en momenteel ook als persoonlijk ondersteuner van mensen met een lichamelijke of verstandelijke beperking. In 2003 heb ik een aanvullende opleiding gevolgd voor Continentie Verpleegkundige en ben sindsdien ook werkzaam als gediplomeerd Continentie Verpleegkundige en adviseuse. Ik vind het belangrijk om het taboe rondom incontinentie te doorbreken en mensen met persoonlijk en deskundig advies bij te staan. Mijn motto is: Praat erover, er is altijd een oplossing!