Ik heb veel stress en eet veel, maar honger gaat niet weg en ik val af. Is er meer aan de hand?
Sinds ongeveer een jaar heb ik heel erg veel last van stress. De afgelopen dag heb ik me dat pas gerealiseerd. Al sinds een aantal weken slaap ik heel slecht en ben ik vreselijk vermoeid.
De laatste paar dagen viel me ook op dat ik heel erg veel eet, maar dat mijn honger gevoel niet weggaat. Toch ben sinds vorige week een kilo afgevallen.
Komt dit door mijn stress of zou er meer aan de hand kunnen zijn?
Antwoord
Je geeft aan veel stress en vermoeidheid te ervaren.
Het kan zijn dat door de stress jouw spijsvertering sneller verloopt waardoor je steeds een hongergevoel hebt en toch afvalt.
Belangrijk is om een dagelijkse structuur aan te houden. Op regelmatige tijden eten, naar bed gaan en ook rond dezelfde tijd opstaan. De tijd nemen om te eten, rustig te kauwen en genoeg drinken. Je krijgt hierdoor meer rust en regelmaat. Dit is ook belangrijk voor de andere lichamelijke klachten die je aangeeft.
Een tweede punt is om ontspanning te zoeken, dus leuke dingen te doen waardoor je weer energie opbouwt.
met vriendelijke groet,
Edith Helwlegen
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Edith Helwegen
Edith Helwegen is van oorsprong verpleegkundige en heeft jaren gewerkt als (coördinerend) verpleegkundige in een asielzoekerscentrum bij de medische opvang. Hier is ze veel stress, agressie en geweld tegen gekomen. Dit had veel impact op de asielzoeker zelf maar ook op het team van verpleegkundigen en artsen met als gevolg burnout van collega’s.
Nadat ze met de opleiding voor Coaching & Counselling was gestart is ze haar eigen praktijk ‘Serenity Coaching’ begonnen als stresscounsellor en loopbaanbegeleider. Edith begeleidt veel mensen met stressklachten en burnout. Ze heeft de Flow-Wolf methodiek gevolgd en combineert dit met Mindfulness.