Als het 's avonds donker wordt krijg ik meteen het gevoel te gaan slapen, wat kan ik hier tegen doen?
Ik heb last van het feit dat als het 's avonds donker wordt, ik meteen het gevoel krijg dat ik moet gaan slapen. Al is het pas zeven uur, mijn lichaam denkt dat het elf uur is en wil naar bed.
In het verleden heb ik voor deze klachten al eens lichttherapie gehad, echter toen zonder resultaat.
Wat kan ik doen om van deze klachten af te komen?
Antwoord
Geachte mevrouw,Uit uw vraag begrijp ik dat uw voornaamste klacht uw chronische vermoeidheid is. Verder vertelt u dat deze vermoeidheid in de winter toeneemt tot voor u onacceptabele vormen.
Wat mij niet duidelijk is, is of uw stemming ook somberder is geworden of dat u wellicht ook depressief bent.
Ik vraag me dat of omdat u naast uw chronische vermoeidheid, eigenlijk het beeld beschrijft van een winterdepressie, ook wel Seasonal Affective Disorder (SAD) genoemd.
Meer informatie vindt u onder andere op:
http://www.gezondheidsplein.nl/cgi/go.fpl?type=aandoeningen&id=273&site=gp
Naast lichttherapie, waarvan u al opmerkte dat het u maar beperkt of niet geholpen heeft, is het van groot belang dat u regelmatig even buiten een wandelingentje gaat maken. Hoewel ik me kan voorstellen dat dit moeilijk is als je geen fut hebt, is het erg belangrijk om toch voldoende in het buitenlicht en -lucht te zijn.
Om te een indicatie te krijgen of u wellicht depressief bent, wil ik u het volgende depressiezelftestje aanraden. http://www.ggzdrenthe.nl/idx_dpzt.htm.
Mocht u inderdaad een aanwijzing hebben dat u inderdaad lijdt aan een depressie, wil ik u aanraden om dit met uw huisarts te bespreken om te bezien of hierin ondersteund kan worden met medicatie.
Met vriendelijke groeten,
Erik Kramer.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Erik Kramer
Erik Kramer geeft als verpleegkundige leiding aan drie afdelingen in het psychiatrisch centrum van het Academisch Medisch Centrum in Amsterdam. Zijn grootste kennis ligt op het gebied van de acute psychiatrie en stemmingsstoornissen.
Wist je dat?
Je als MS-patiënt veel keuzevrijheid hebt bij het bepalen van je behandeltherapie? Ons nieuwe dossier 'Behandeling en therapiekeuze bij MS' geeft je handvatten bij het maken van deze keuze. Het geeft meer informatie over een onderhouds- en een acute behandeling. Ook wordt er een vergelijking gemaakt tussen de verschillende middelen die ingezet worden bij een onderhoudsbehandeling. Ook de behandeling van klachten en tips & tricks voor eventuele bijwerkingen komen aan de orde.
Klik hier om het dossier ‘Behandeling en therapiekeuze bij MS’ te lezen.