Antwoord

Janne,

Het basaalmetabolisme en het energieverbruik tijdens inspanning, ligt bij vrouwen 20 tot 30 procent lager, doordat vetvrije massa en totaalgewicht lager liggen.

Vermagering door sporten zal bij vrouwen daarom minder snel gaan dan bij mannen. Bij vrouwen die daartoe de aanleg hebben, met name bij een perfectionistische persoonlijkheid, kan sporten, en de daarbij gepaard gaande rigoureus toegepaste diëtiek, leiden tot anorexia nervosa.

Zolang de sporter echter nog haar eetgedrag zelf kan "sturen", kan bij een sterke vermagering door verminderde energie-uptake gesproken worden van een "anorexia athletica".

In het ergste geval komt bij sportende vrouwen de trias osteoporose (bot-ontkalking), cyclusstoornis (wegblijven van menstruatie) en eetstoornis (anorexia nervosa) voor. Mechanismen daarbij zijn een onvoldoende voeding en een hormonale verstoring.

Met regelmatige training kun je bijna evenveel gewicht verliezen als met alleen een streng dieet. Combinatie, dus en een streng dieet en intensief gaan sporten, lijkt niet zo verstandig.

Er zijn net zoveel diëten als fietsmerken. Atkinsdieeet, Montignac, vet-diëten, het zijn allemaal geen blijvertjes. Door dit soort diëten is er geen uitgebalanceerde sportvoeding en is de kans op tekort aan koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen erg groot.

De enige juiste weg is een voeding, waarbij 'van alles wat minder, met weinig vet en weinig alcohol' wordt gecombineerd met planmatig trainen. Dat betekent intensief, dus met intervallen en tempotraining. Eigenlijk kan dat alleen via begeleiding van een sport-diëtiste. Hersenaandoening

Als serieuze sporter dien je namelijk een ruime hoeveelheid koolhydraten en voldoende eiwitten dagelijks in te nemen. Als je dit achterwege laat, dan is er kans op sportblessures, overtraining, infecties of bloedarmoede door ijzertekort.

Bovendien zal het trainingsprogramma bij onvoldoende voeding minder snel tot conditieverbetering aanleiding geven. Met name wielrennen is een uitstekende methode voor zwaargewichten om wat overtollig gewicht te verliezen. Mannen verliezen daarbij meer gewicht dan vrouwen.

Uit jouw presentatie van je klacht is het mij nog niet duidelijk aan welke diagnose bij jou moeten denken. Als je echt voldoende eet, en zoveel afvalt als je hier meldt, kunnen we alle kanten op, b.v. hormoonstoornis (diabetes, schildklier) of een resorptie-stoornis (opnamestoornis) van de darmen (coeliakie).

Daarom is een uitgebreid laberatoriumonderzoek, evenals onderzoek van je ontlasting (o.a. op de vertering) aangewezen.

Als je uitermate intensief en vaak traint, kan het zijn dat je last krijgt van de genoemde 'anorexia atletica'. In dat geval lijkt een aanpassing van je training via een trainer en aanpassing van je voeding m.b.v. een diëtiste zinvol.

Maar ga in ieder geval bij je huisarts langs om deze symptomen te melden.