Ben altijd al een 'moeilijke' inslaper geweest, sinds ik 4 maanden geleden een dochter heb gekregen gaat het nog veel moeilijker, hoe kan ik me beter overgeven aan slaap?
Ben altijd al een 'moeilijke' inslaper geweest. Het lijkt of ik me moeilijk kan overgeven aan de slaap. Heb sinds 4 maanden een dochter en deze gebeurtenis heeft bij mij veel teweeggebracht.
Ik heb zeer veel moeite met inslapen, maar wanneer het toch lukt word ik altijd rond 3 uur wakker, waarna ik vervolgens uren wakker kan liggen, dit is erg vervelend omdat ik zo moe word dat de verzorging van ons kind me zwaar begint te vallen. Overdag kan ik niet slapen, dit probeer ik ook niet meer.
Is er een manier of bestaat er iets waardoor ik me beter over kan geven aan de slaap. Ik ben zo jaloers op mensen die zodra ze hun kussen raken, inslapen!
Alvast bedankt voor het lezen van mijn vraag.
Antwoord
Er zijn vele oorzaken voor de door u geschetste in- en doorslaapstoornissen.Het meest waarschijnlijke is zgn. psychofysiologische insomnie, een term die betekent dat de slapeloosheid voor een deel lichamelijk en voor een deel psychisch is.
Gedragstherapie kan zeer goed helpen. Het moet echter wel zo zijn dat de diagnose door ervaren mensen gesteld is en andere oorzaken zijn uitgesloten.
In ernstige vormen is de aandoening zeker reden voor verwijzing naar een van de grote slaapcentra, waar ook de therapie gegeven kan worden.
Dr A.W.de Weerd
Centrum voor Slaap- en Waakstoornissen
MCH Westeinde Ziekenhuis, Den Haag
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Al de Weerd
Al de Weerd werkt als neuroloog in het Haagse Westeinde Ziekenhuis en het Juliana Kinderziekenhuis. Sinds 1993 is hij directeur van het Centrum voor slaap- en waakstoornissen in Den Haag. Naast interesse in literatuur en geschiedenis is hij ook actief op het sportieve vlak, met o.a. zeezeilen en schaatsen.