Mijn zelfvertrouwen heeft na een burnout een enorme klap gekregen, waar kan ik nu terecht voor hulp?
Ik heb eind juni 2000 een burnout gekregen. Door mijn functie als manager had ik als 26-jarige veel verantwoordelijkheid en maakte zeker in 1999 zeer veel uren.
Toen ik begin 2000 besloot om het rustiger aan te doen (normale uren te werken) kreeg ik veel kritiek van collega's, omdat ze vonden dat ik er met m'n pet naar gooide. Daarnaast kreeg ik een nieuwe baas die me behoorlijk links liet liggen.
Na een half jaar te hebben gevochten tegen dit alles kon ik er niet meer tegen. Nu een half jaar later werk ik niet meer bij dat bedrijf, maar merk ik dat mijn zelfvertrouwen een enorme klap heeft gekregen. Iets waar ik zelf niet uit kom.
Ik heb nog geen andere baan. Ik zou graag met een psychologe willen gaan praten. Zou u mij kunnen uitleggen hoe ik dit zou kunnen regelen? Heeft u nog tips voor mij?
Alvast bedankt!
Antwoord
Beste Amber,Het is ingrijpend om mee te maken dat je jong in een zware management functie opereert en burnout raakt. Jammer dat je in het werk weinig steun en begeleiding hebt gekregen, zeker toen je aangaf het rustiger aan te willen doen.
Misschien steunt het je om te realiseren dat een burnout dikwijls een gezonde reaktie is op een extreme (werk) situatie.
Het is verstandig om psychologische hulp te zoeken. Vaak zijn "rustadviezen" of "doe-leuke-dingen-adviezen" niet voldoende. Je wordt immers overspannen omdat je niet meer kunt uitrusten. Een werkwijze die ik voorsta is dat er in de psychologische begeleiding zowel aandacht is voor stressbronnen in de werksituatie als in de persoon. Beide hebben immers burnout uitgelokt.
Je kunt contact met me opnemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek voor een "persoonlijke training." (tel 070-3922261) Verder kun je ook via je huisarts vragen om een verwijzing naar een eerste lijnspsycholoog.
Ik wens je veel moed en dat je de juiste hulp mag vinden.
Hartelijke groet,
Heilwine Bakker, Psycholoog NIP.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Heilwine Bakker
Heilwine Bakker is gezondheidszorgpsycholoog en heeft een eigen training- en adviesbureau in Den Haag (Balans & Impuls). Zij is gespecialiseerd in werkgerelateerde psychische problemen.