Antwoord

Beste Ben,

Als ik je goed begrijp treden de verhoogde hartslag, pijn in je maag en verkramping vooral op als het gaat om 'presteren' in biljarten. Je vertelt dat je juist bij het trainen veel plezier hebt.

Wat je beschrijft lijkt inderdaad op faalangst. Een angst om af te gaan en niet goed te presteren. Een beetje plankenkoorts kan goed zijn en zelfs helpen om 'op scherp' te staan. Wanneer 'de koorts' te hoog oploopt zoals je beschrijft wordt plezier angst en ontspanning wordt verkramping. Er kan zo op den duur een koppeling ontstaan tussen (het denken aan) een naderende wedstrijd, de gedachte 'o help het gaat me niet lukken' en het gevoel Hersenaandoening van angst enerzijds en het gedrag van verkrampen anderzijds. Het verkrampen bevestigt opnieuw de gedachte 'zie je wel het gaat me niet lukken'... en zo draait er een hardnekkige cirkel naar beneden met alle gevolgen van dien.

Een eerste stap is om voor jezelf in kaart te brengen: wat gebeurt er nu precies? Wat denk ik, wat voel ik en wat doe ik? Vervolgens kun je je gedachte eens kritisch bekijken. Is het echt zo erg als ik niet goed speel? Wat zou er volgens m'n ergste fantasieën kunnen gebeuren en hoe reëel is het dat dit ook gebeurt? Zo kun je jezelf helpen om op een ontspannen manier over biljarten na te denken. Waardoor een positieve cirkel gaat draaien.

Probeer het eens uit. Meer hierover kun je lezen in het boekje Beren op de weg spinsels in je hoofd, uitgegeven door trainingsbureau Schouten & Nelissen.

Mocht je er zelf niet uitkomen dan raad ik je aan tijdig hulp te zoeken in de vorm van cognitieve gedragstherapie. Je krijgt op een praktische manier hulp om van je klachten af te komen. Wanneer je te lang wacht loop je het risico dat de klachten verergeren en je het biljarten op den duur zou laten. En dat zou jammer zijn...


Ik wens je alle goeds,

Heilwine Bakker