Ik voel me doodongelukkig, heb de laatste jaren veel meegemaakt, hoe kan ik weer lachen? Ik voel me vast gelopen en kan er met niemand over praten.
Ik ben 21 en ik moet me dwingen om uit bed te komen. Ik voel me dood ongelukkig en heb het gevoel dat alles me te veel en te moeilijk is.
Ik weet niet hoe ik dit aan moet pakken!
Er is veel gebeurd de laatste drie jaar; onder andere sterfgevallen en andere ingrijpende gebeurtenissen.
Misschien heeft dat er mee te maken!
Dit speelt nu al maanden en ik heb het gevoel dat ik plof.
Gezien mijn omgeving en mijn werkplek (psychiatrische instelling als administratief medewerker) heb ik het gevoel dat ik nergens terecht kan (het wordt meteen een publiek geheim).
Hoe kan ik weer lachen? Want dit ligt totaal niet in mijn aard.
Bijkomende klachten; buikpijn rugpijn hoofdpijn, paniekreacties naar partner toe, gejaagd, somber en slapeloosheid.
Antwoord
Beste Indya,Ik lees dat je de afgelopen jaren veel hebt meegemaakt en nu lijkt het teveel te worden om te dragen. Verder durf je er op je werk in een psychiatrisch ziekenhuis niet over te praten.
Het lijkt me allereerst belangrijk dat je je signalen van vermoeidheid en je somber voelen serieus neemt.
Waarschijnlijk hebben de afgelopen jaren teveel van je gevraagd? Wanneer je veel ingrijpende dingen kort op elkaar meemaakt kan er te weinig tijd en ruimte zijn om dit te verwerken. Je kunt dan gaan "overleven" in plaats van "leven". Wanneer er dan een tijd komt van bepaalde rust, kan je lichaam en geest met allerlei klachten aan je laten weten dat er sprake is van "achterstallig onderhoud".
Ik bedoel hiermee dat er tijd nodig is om over wat je hebt meegemaakt verdrietig te zijn, boos te zijn en dergelijke.
Ik raad je aan hierover te praten met een goede vriend of vriendin. Je kunt ook denken aan de bedrijfsarts of huisarts. Wellicht is het een idee om een luisterend oor en hulp bij verwerken te zoeken bij een eerstelijnspsycholoog.
Je vindt ze in de gouden gids.
Ik wens je alle goeds,
Heilwine Bakker.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Heilwine Bakker
Heilwine Bakker is gezondheidszorgpsycholoog en heeft een eigen training- en adviesbureau in Den Haag (Balans & Impuls). Zij is gespecialiseerd in werkgerelateerde psychische problemen.
Wist je dat?
Ongeveer 300.000 Nederlanders leven met onverklaarbare chronische vermoeidheidsklachten? Bij zo’n 80.000 van hen is de diagnose ME/CVS gesteld. Met een juiste behandeling kun je een sterke vermindering van je klachten krijgen. Het VermoeidheidCentrum behandelt mensen met chronische vermoeidheid en is gespecialiseerd in de diagnose en behandeling van ME/CVS. Erkenning, betrokkenheid en ervaring staan hierbij centraal. Aan de hand van jouw persoonlijke situatie wordt er een behandelplan opgesteld en je krijgt tijdens de gehele behandeling begeleiding van een procescoach.
- advertorial -
Zoeken
Advertentie: