Antwoord

Beste Marije,

Om het risico op de vorming van nierstenen zo veel mogelijk in te dammen, is het op de eerste plaats van belang om veel te drinken: 2-3 liter verspreid over de dag en vooral voor het slapen gaan een flink glas water (of ander vocht). Verder zijn de voedingsadviezen afhankelijk van de soort nierstenen die gevonden zijn. Hersenaandoening

Meestal gaat het om calciumhoudende stenen. Gebruik per dag dan niet meer dan 3-4 keer een portie melk, karnemelk, yoghurt, vla of broodbelegging kaas. Te weinig calcium oftewel kalk in de voeding bevordert de opname van oxalaat en vergroot dus de kans op calciumoxalaatstenen.

Wanneer sprake is van calciumoxalaatstenen is het raadzaam de hoeveelheid oxalaat in de voeding te beperken: dus zo min mogelijk spinazie, rababarber, postelein, bieten, champignons, boerenkool, knolselderij, snijbiet, noten, chocolade, cola en sterke thee.

Voorts is een vezelrijke voeding zinvol; een vezelarme voeding met bijvoorbeeld witbrood, weinig groenten en fruit bevordert juist de steenvorming. Tot slot kunt u beter geen vitamine C-pilletjes slikken omdat sommige mensen hierdoor meer kans hebben op de ontwikkeling van nierstenen.

Met vriendelijke groet,

Netty van Kaathoven.