Wat moet ik doen aan concentratieproblemen bij leren?
Ik heb nogal veel moeite met mijn studie. Ik heb last van concentratieproblemen en moet heel lang boven de boeken zitten voordat ik de stof begrijp. Ben al naar de studieadviseur geweest, maar die kwam met basistips aan die ik al kende. Hij heeft mij dus niet verder kunnen helpen.
Nu vraag ik mij af waar ik nu moet zijn voor hulp? Er moeten toch mensen zijn die scholieren en studenten met studieproblemen kunnen helpen?
Bij voorbaat dank.
Gesteld door:
Anoniem,
Onbekend
Datum:
12-07-2001
Antwoord
Beste Nel,Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor concentratieproblemen. Je kunt denken aan faalangst, vermoeidheid, gespannenheid.
Je vertelt dat je heel lang boven je boeken moet zitten voordat je de stof begrijpt. Wellicht zit daar een deel van het probleem. Misschien doe je te zeer je best en vraag je het uiterste van jezelf. Het lijkt dan een "heilig moeten".
Leren gaat beter wanneer je meer kunt spelen met de lesstof en het ontspannen tegemoet treedt. De lesstof doorpraten met een andere student kan helpen. Verder is het verstandig na 1 a 1,5 uur studeren een pauze in te lassen, waarin je iets leuks doet. Verder leent de tijd tussen ongeveer 11.00-12.30 uur en 15.00-17.00 uur zich het beste voor inspannend concentratiewerk. Tot slot: spreek met jezelf af wanneer het "goed genoeg" is. Het is beter na een bepaalde tijd te stoppen en er een volgende dag weer fris tegenaan te kijken.
Wellicht heb je deze tips weleens eerder gehoord. Probeer ze eens uit. Je kunt hierover meer lezen in het boekje effectief tijd- en energiebeheer van Ieneke Kieviet.
Blijf je last houden van concentratieproblemen dan raad ik je een paar gesprekken aan bij een eerstelijnspsycholoog. Je vindt ze in de gouden gids.
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Heilwine Bakker
Heilwine Bakker is gezondheidszorgpsycholoog en heeft een eigen training- en adviesbureau in Den Haag (Balans & Impuls). Zij is gespecialiseerd in werkgerelateerde psychische problemen.