Antwoord

Hardlopen onderscheidt zich van wandelen door het ontbreken van de bipedale standfase: in feite is het springen van het ene been op het andere. Naarmate de snelheid toeneemt, wordt het tijdsbestek waarin een voet op de grond is korter. Met andere woorden: de inwerkende kracht, die groter wordt met toenemende snelheid, wordt in een steeds korter wordende standfase verwerkt. Dat stelt hoge eisen aan spieren, pezen, botten en kraakbeen. Tijdens fietsen en zwemmen, trekken spieren samen door zich te verkorten in tegenstelling tot hardlopen (en andere sporten zoals tennis, handbal en dergelijke), waarbij de beenspieren vaak uitgerekt worden.

Aangezien bij Bindweefselontsteking er meestal sprake is van pijnlijke pees-aanhechtingen, gaat de voorkeur daarom uit naar wandelen, fietsen (vlak parcours) en zwemmen.

In het begin geeft dat uiteraard ook bij jou spierpijn.
Massages bij een goede masseur en regelmatig rekken is dan van groot belang gezien jouw aandoening.

Uitgangspunt moet zijn regelmatig en niet te lang. Dus liever 5 maal per week 15 tot 30 minuten, dan twee keer 1.5 uur.