Antwoord

Een sporter "in vorm" is vatbaar voor blessures en infecties. Een fikse verkoudheid of koortsuitslag op de lippen, duidt nogal eens op overbelasting, dat wil zeggen de training in combinatie met werk/studie wordt het lichaam "te veel", waardoor het afweersysteem kwetsbaar wordt en een infectie op kan treden. De koortslip komt bij sporters relatief vaak voor onder invloed van het UV zonlicht. Het gaat gepaard met een gevoel van slapte, maar in het algemeen is er nauwelijks een ongunstig effect op het prestatievermogen.

Ook zijn er voldoende aanwijzingen voor de stelling dat door intensieve belastingen weefselbeschadigingen optreden, die gepaard gaan met veranderingen in het witte bloedbeeld als een reactie van het immuunapparaat. In de breedtesport leidt dit tot een stimulering van de cellulaire en humorale immuniteit; in de topsport en zeker bij onvoldoende rust, kan dit, mede door de aanmaak van prostaglandines in de monocyten, leiden tot een vorm van immuunsuppressie, met als gevolg een gordel roos infectie (herpes zoster).

Medicamenteus komt dan in aanmerking een behandeling met Zelitrex 3 dd 1 gram, gedurende 5 dagen. Eventueel een lokaal middel, bijvoorbeeld methylsalicylaat compositum voor de pijn.

Tijdens een dergelijke infectie is het, naast trainingsstop of trainingsreducering, zinvol een aantal maatregelen ter bevordering van het herstel te nemen. In aanmerking komen groente en fruit en immuunstimulatie met Fytotherapie, zoals met Echinacea.

Bij gebruik van extra aminozuren dient men het gebruik van Arginine (vele grammen per dag) te beperken: het kan herpes provoceren. Hiertegen zou men dan lysine moeten toevoegen, maar dat gaat dan ook de effectiviteit als Groei hormoon stimuleerder tegen!

Beperk in deze fase de training tot korter durende, minder frekwente aërobe belastingen en ga dus niet over de AT heen. In deze fase zijn geen topprestaties te verwachten. In het algemeen: halveer frekwentie en volume.Vaak kost het dan een 4 tot 6 weken tot het vroegere niveau weer gehaald wordt.

Je mag verwachten dat na 2 weken geleidelijk weer meer intensieve belastingen (volume en intensiteit) mogelijk zijn.