Antwoord

Dag Bar,

Je hebt sinds kort last van angst en paniekaanvallen en vraagt je af waar deze angsten vandaan komen en hoe je ermee om moet gaan.

Als ik je verhaal zo lees, dan heb je een druk leven zowel wat betreft je werk als ook je sociale leven. De zwakke plek is je hart. Zodra de stress je teveel wordt, uit zich dat door krampen in je hartstreek. In eerste instantie was het geruststellend te weten dat de hartkrampen werden veroorzaakt door stress en niet door een hartaandoening.

De angst en paniek ontstonden bij jou op een moment dat er relatief gezien rust was in je leven. Je was op dat moment op wereldreis. Daarvoor was er echter heel veel gebeurd zoals alles regelen voor de reis, je vriend in het buitenland en inbraken in je huis. Voorafgaand aan de reis was er geen tijd om stil te staan bij al deze zaken want er moest veel gedaan worden. Ondanks je hartkloppingen, kon je alles doen dat nodig was.

Eenmaal op reis, kon je alles achter je laten en was er tijd om dingen om een rij te zetten. Toen gingen de gebeurtenissen voorafgaand aan je reis bewust tot je doordringen. Op dat moment kwam alle stress als het ware naar boven. Deze keer niet alleen in de vorm van Hartkloppingen maar ook in de vorm van angst en paniek dat je hart er daadwerkelijk mee zou stoppen. Waar er eerst geruststelling was, kwam nu paniek doordat de hartkloppingen kwamen op een moment dat er eigenlijk rust was.

Stress zoekt altijd een manier om zich te uiten, een zwakke plek in je lichaam. Heel bekend is natuurlijk de hoofdpijn veroorzaakt door stress, buikpijn of Hersenaandoening het niet kunnen eten. In jouw geval uit de stress zich middels hartkloppingen. Hartkloppingen zijn extra bedreigend doordat de indruk gewekt wordt dat je hart het gaat begeven. Dat is beangstigend.

In jouw geval denk ik dat er nog een andere factor is die een rol speelt namelijk controle. Als ik het zo lees, heb jij normaal gesproken de zaken onder controle. Anders zou het je niet lukken om een drukke baan met een druk sociaal leven te combineren.

Voorafgaand aan de reis waren er een aantal zaken waarover jij geen controle had zoals de afwezigheid van je vriend en de inbraken in je huis. Het gebrek aan controle duikt ook op bij de hartkloppingen. Immers, daar kun zelf ook weinig controle over uitoefenen. De stress, het verlies van controle en de bedreiging van de hartkloppingen samen veroorzaken een enorme angst die leidt tot paniekaanvallen.

Ik krijg de indruk dat je heel bewust probeert de situatie met oorzaak en gevolg in kaart te brengen. Soms kan kennis helpen om de angst af te laten nemen. Je hebt dan immers weer een stuk controle terug. Soms echter blijft de angst. In dat geval is het raadzaam om hulp te zoeken.

In jouw geval zou ik dan denken aan een hulpverlener die jou ontspanningsoefeningen aanleert zodat je zelf kunt proberen de angst en paniek de baas te worden en weer controle te hebben over de situatie.

Ik hoop dat dit antwoord je verder helpt zowel wat betreft inzicht in de problematiek als ook in de verdere aanpak van je probleem. Heel veel sterkte.

Met vriendelijke groet,

Monique Sinke, psycholoog