Antwoord

Beste 'simpel',

Zoals je waarschijnlijk wel weet, is hoogtevrees een probleem waar veel mensen in meerdere of mindere mate last van hebben. Zoals je het beschrijft, kan ik me voorstellen dat het probleem steeds groter wordt.

Je komt als het ware in een vicieuze cirkel omdat een mogelijk bedreigende situatie bij voorbaat al beelden oproept die angst veroorzaken. Op deze manier kan de angst heel erg groot zijn alleen al bij de gedachte aan iets hoogs en kun je angstig worden voor je eigen gedachten.

Het feit dat de angst ook in andere situaties optreedt, geeft wel aan hoe sterk je visualiserend vermogen is. Dat vermogen kan in jouw geval ook positief uitpakken. Vaak wordt tijdens de behandeling van angststoornissen namelijk gebruik gemaakt van visualisatie in combinatie met ontspanningsoefeningen.

Er zijn verschillende vormen van behandeling. Sommige hulpverleners maken daarbij gebruik van medicijnen, anderen juist niet. Dat wordt zeker ook bepaald door de inschatting van de ernst van het probleem. Soms zijn medicijnen nodig om de ergste angst eerst af te zwakken opdat de therapie een beter resultaat zal opleveren.

Wat ik meestal adviseer is om contact op te nemen met de huisarts. Hij of zij kan doorverwijzen naar een hulpverlener (psycholoog/psychiater) in de buurt. Bovendien wordt op deze manier de behandeling vergoed door de verzekeringsmaatschappij.

Mocht dat om een of andere reden niet mogelijk zijn, probeer dan een eerstelijns psycholoog te vinden. Dit kan bijvoorbeeld via Internet of de Gouden Gids. De aanduiding 'eerstelijns' betekent dat je zonder verwijzing terecht kunt.

Is de betreffende psycholoog niet in staat je te helpen, dan beschikt deze in ieder geval over een netwerk van collega's waar je terecht kunt. Een doorverwijzing door een eerstelijns psycholoog betekent ook dat de verzekering de behandeling zal vergoeden.

Angststoornissen zijn doorgaans goed te behandelen. Ik hoop dan ook dat je snel een hulpverlener vindt in wie je vertrouwen hebt en die jou van je angsten af kan helpen. In zo'n 10 sessies kun je al een heel ander mens zijn.

Overigens zijn er op Internet diverse sites waar je relevante informatie kunt vinden of met lotgenoten ervaringen uit kunt wisselen. Wanneer je zoekt op 'fobie' of 'angststoornis' kom je de nodige links tegen.

Persoonlijk adviseer ik om niet te lang te wachten met het consulteren van je huisarts of een eerstelijns psycholoog. Hoe eerder de behandeling start, hoe sneller je probleem kan verminderen.

Wellicht vind je het zelf echter prettig om eerst eens bij lotgenoten te informeren hoe zij met hun probleem omgaan en hoe hun ervaringen zijn met hulpverlening. En wie weet, krijg je een tip voor een deskundig iemand in jouw omgeving.

Ik wens je heel veel succes.

Met vriendelijke groet,

Monique Sinke, psycholoog