Hoe kan ik verantwoord in 8 weken 5 tot 10 kilo afvallen?
Hoe kan ik verantwoord in 8 weken 5 tot 10 kilo afvallen terwijl ik niet kan sporten o.i.d. en ook nog diabetes mellitus heb (goed onder controle)?
Gesteld door:
adje,
Man
Datum:
19-03-2003
Antwoord
Beste Adje,Daar kan ik kort over zijn: 10 kg in 8 weken, dat kan niet. Verantwoord afvallen is langzaam afvallen, niet lijnen maar anders eten (meer koolhydraten, meer vezels, minder vet) en meer bewegen.
Niet sporten wil niet zeggen niet kunnen bewegen: een 30-45 minuten per dag stevig wandelen of fietsen (vuistregel: nog net gewoon kunnen praten) of eventueel zwemmen (kan ook vaak bij een rugprobleem) scheelt al heel veel.
Bij diabetes is het gewicht (mn bij type 2) veelal te zwaar. Zomaar je eetpatroon aanpassen is echter niet aan te raden, eerst overleggen met je arts, di
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Wouter Stenvers
Wouter Stenvers werkt als huisarts, en is onze vaste gezondheidsplein arts. Hij beantwoordt vragen op allerlei gebieden, maar is met name geinteresseerd in hart- en vaatziekten, longziekten en kindergeneeskunde. Hij is getrouwd en heeft twee dochters.