Hoe kom ik van mijn onzekerheid en hyperventilatie af?
hallo mijn naam is Harriet,
Er is het afgelopen half jaar aardig wat veranderd in mijn leven. Ik wordt daar soms erg onzeker van en heb dan last van hyperventilatie en pijn op de borst omdat deze dingen mij dan zo bezig houden. Ik kan wel goed slapen, 's avonds ben ik erg moe. Wat ik dus graag wil veranderen is dat ik niet zo onzeker word en dat ik geen last meer heb van de hyperventilatie.
Kunt u mij advies geven? Bedankt dat ik deze vraag kan stellen.
Antwoord
Beste Harriet,Het afgelopen half jaar hebben er veranderingen in je leven plaats gevonden waardoor je nu onzeker bent en last hebt van hyperventilatie. Je wil graag advies over hoe je van de onzekerheid en hyperventilatie af kunt komen.
Er zijn een aantal manieren om je problemen aan te pakken. Je kunt kiezen voor een aanpak die alleen op de symptomen is gericht, de hyperventilatie en de onzekerheid. Met ontspanningsoefeningen of bijvoorbeeld Yoga kun je de ademhaling onder controle krijgen en daarmee de hyperventilatie trachten te onderdrukken. Met een cursus gericht op het vergroten van je geestelijke weerbaarheid kun je de onzekerheid proberen weg te nemen.
Wanneer de onzekerheid en de hyperventilatie met elkaar samenhangen zou
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Monique Sinke
Na haar afstuderen heeft Monique Sinke zich eerst gewijd aan het moederschap. Inmiddels heeft zij haar vak weer opgepakt en is ze adviseur geworden. Zij behandelt diverse onderwerpen op het gebied van de psychologie.
Wist je dat?
Je als MS-patiënt veel keuzevrijheid hebt bij het bepalen van je behandeltherapie? Ons nieuwe dossier 'Behandeling en therapiekeuze bij MS' geeft je handvatten bij het maken van deze keuze. Het geeft meer informatie over een onderhouds- en een acute behandeling. Ook wordt er een vergelijking gemaakt tussen de verschillende middelen die ingezet worden bij een onderhoudsbehandeling. Ook de behandeling van klachten en tips & tricks voor eventuele bijwerkingen komen aan de orde.
Klik hier om het dossier ‘Behandeling en therapiekeuze bij MS’ te lezen.