Ik heb een te hoge bloeddruk en krijg daar medicijnen voor maar daar wil ik graag vanaf. Wat kan ik veranderen in mijn levensstijl om mijn bloeddruk te verlagen?
Ik heb te hoge bloeddruk volgens de huisarts 150/100. Ik ben 46 jaar, 1.83 lang en weeg 87 kg. Ik rook niet, drink regelmatig whiskey en sport niet, fiets 20min per dag, heb een zittend beroep, mijn ouders hebben ook hoge bloeddruk, maar mijn broer weer niet. Ik heb metoprolol gekregen maar de bloeddruk zakt niet. Nu krijg ik er plastabletten bij maar weet niet of dit zal helpen. Ik wil zeker van die medicijnen af, wat kan ik er zelf nog meer aan doen? Dieet, sporten, minder alcohol? Het is me veel waard, maar wat heeft nu werkelijk een grote invloed of effect op een te hoge bloeddruk en die weer omlaag te krijgen met normale middelen?
m vr gr Hans
Antwoord
Beste Schim,Als de diagnose Hoge bloeddruk op de juiste manier is gesteld (toch nog lastig) is het niet waarschijnlijk dat je van de medicijnen afkomt.
Uiteraard zijn er leefstijlzaken die invloed hebben op de bloeddruk, maar de "ziekte" hoge bloeddruk is meer dan dat; het is een belangrijke risicofactor voor het krijgen van een hart-vaatziekte, en ontstaat door een voortdurende ontregeling van de bloeddrukinstelling, in een complex systeem van hart, hersenen, nieren en bloedvaten.
Wat betreft die leefstijl: je eigen suggesties slaan de spijker al op zijn kop! Niet te vet eten, voorzichtig met zout, bewegen en matig gebruik van alcohol zijn goed voor hart en vaten!
Met vriendelijke groet,
W. Stenvers, huisarts
Bovenstaande vraag is beantwoord door
Wouter Stenvers
Wouter Stenvers werkt als huisarts, en is onze vaste gezondheidsplein arts. Hij beantwoordt vragen op allerlei gebieden, maar is met name geinteresseerd in hart- en vaatziekten, longziekten en kindergeneeskunde. Hij is getrouwd en heeft twee dochters.